Dereotu, yemeklere ve salatalara eklenerek aromatik bir tat katıyor ve düşük kalorisiyle diyetler için ideal bir seçenek oluşturuyor. 100 gram dereotu, 43 kalori, 61 mg sodyum, 738 mg potasyum, 85 mg C vitamini, 208 mg kalsiyum, 6.6 mg demir ve 55 mg magnezyum içeriyor. Ayrıca, içeriğinde az miktarda bakır ve çinko da bulunuyor. Bu zengin içeriğiyle dereotu, besleyici bir destek sağlıyor ve çeşitli sağlık yararları sunuyor. Peki dereotunun faydaları nelerdir?
DEREOTUNUN FAYDALARI
Felç ve kalp hastalığı riskini azaltmayı sağlayan flavanoidler açısından zengin bir besindir.
Kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır.
Antioksidanlar açısından zengin olması sebebiyle kansere karşı koruyucu etki göstermektedir.
Aromatik olması sebebiyle işlenmiş ürünler yerine kullanılabilecek bir alternatiftir.
Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olmaktadır.
Dereotu tiroidlerin normal işlevlerinde çalışmasına yardımcı olabilmektedir. Fakat devam eden bir tiroid tedavisi görülüyorsa tüketmeden önce doktora danışılmalıdır.
DEREOTUNUN ZARARLARI
Tansiyon düşürücü etkiye sahip olması sebebiyle hipotansiyonu olan kişilerin fazla miktarlarda tüketmesi önerilmemektedir.
Dereotuna karşı alerjik reaksiyonu bulunan kişilerin tüketmesi kesinlikle önerilmemektedir. Bu durum nadir olarak gelişse de göz ardı edilmemelidir.
Safra kesesi sorunlarınız varsa dereotu taşların hareket etmesini sağlayacağı için kanallarda tıkama meydana getirebileceği için tüketimi zararlı olacaktır.
