Bu Besinleri Tüketin! Yaşlılıkta Rahat Edin!

Yaşlılıkta kemik sağlığını korumak için kalsiyum açısından zengin besinleri tüketmek önemlidir. Süt, yoğurt, badem, fasulye, brokoli ve yeşil sebzeler bu ihtiyacı karşılayabilir. Günlük beslenmede bu besinlere yer vermek kemiklerin güçlenmesine ve yaşlılık döneminde rahat etmeye yardımcı olabilir

Serap Dinler tarafından yayınlandı

10 Mayıs 2024, 20:43 yayınlandı 10 Mayıs 2024, 16:52 güncellendi

Bu Besinleri Tüketin! Yaşlılıkta Rahat Edin!

Tüm Fasulye Çeşitleri

Fasulye denince akla kuru fasulye, taze fasulye, börülce, maş fasulyesi, bezelye gelmelidir. Bu besinlerin hepsinin kalsiyum içeriği yüksektir. Aynı zamanda protein alımı içinde bu besinlerin haftada 2 defa kadar tüketilmesi gerekir.

Önceki Sayfa 1 … 4 5 6 7 8 9 Sonraki Sayfa