Bu Besinleri Tüketin! Yaşlılıkta Rahat Edin!

Yaşlılıkta kemik sağlığını korumak için kalsiyum açısından zengin besinleri tüketmek önemlidir. Süt, yoğurt, badem, fasulye, brokoli ve yeşil sebzeler bu ihtiyacı karşılayabilir. Günlük beslenmede bu besinlere yer vermek kemiklerin güçlenmesine ve yaşlılık döneminde rahat etmeye yardımcı olabilir

Serap Dinler tarafından yayınlandı

10 Mayıs 2024, 20:43 yayınlandı 10 Mayıs 2024, 16:52 güncellendi

Bu Besinleri Tüketin! Yaşlılıkta Rahat Edin!

Çiğ Süt

Çiğ süt en fazla kalsiyum içeren besinler arasındadır. Süt içmek sadece çocuklara özgü olarak kalmamalı, her birey her gün 1 su bardağı süt tüketmelidir. 1 bardak sütte 300 miligram kalsiyum bulunur. Bu da vücudun bu minerale olan ihtiyacının büyük bir kısmı demektir.

Önceki Sayfa 1 2 3 4 5 … 9 Sonraki Sayfa