Online terapi, danışan ile psikoloğun görüntülü sohbet uygulamaları üzerinden gerçekleştirdiği, terapinin uzaktan yürütüldüğü bir modeldir. Bu süreçte danışanın ihtiyaç duyduğu tek gereklilik internet bağlantısıdır. Online terapi, güvenilir platformlar ve uygulamalar üzerinden, terapi sürecine uygun şekilde yürütülür.
Online Terapi Faydalı Olur Mu?
Pek çok kişi, online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olup olmadığını sorgular. Araştırmalar, online terapinin özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi ekollerde yüz yüze terapiyle benzer etkilere sahip olduğunu göstermiştir.
Örneğin, Andrews ve arkadaşlarının 2018 yılında yaptığı bir çalışmada, online BDT’nin majör depresyon ve kaygı bozuklukları tedavisinde yüz yüze terapi kadar etkin olduğu saptanmıştır.
Online Terapinin Avantajları
- Konforlu Erişim
- Danışanlar, evlerinden veya kendilerini rahat hissettikleri bir ortamdan terapiye katılabilirler.
- Zaman Tasarrufu
- Danışanlar, terapiye gitmek için ofis yolculuğu yapmadan, zamandan tasarruf ederek süreçlere dahil olabilir.
- Kırsal Bölgelerdeki Danışanlar İçin Ulaşılabilirlik
- Büyük şehirlere ulaşım imkanı olmayan bireyler, bulundukları yerden kolayca terapi alabilir.
- Fizyolojik Sorunları Olan Bireyler İçin Kolaylık
- Hareket kısıtlılığı yaşayan bireyler, evlerinden çıkmadan terapi sürecine katılabilir.
- Daha Ekonomik
- Online terapiler, genellikle yüz yüze terapilere kıyasla daha uygun maliyetlidir.
- Daha Rahat İletişim
- İletişim kurmakta zorlanan bireyler, online süreçte kendilerini daha rahat ifade edebilirler.
- Esnek Zamanlama
- Danışanlar, kendi yoğunluklarına göre terapi saatlerini planlayabilir.
- Uzman Seçimi Özgürlüğü
- Bulunduğu şehirdeki uzmanlarla sınırlı kalmadan, başka şehirlerden de destek alabilir.
Online Terapide Uzman Seçimi
Online terapi almayı düşünen bireylerin, uzman seçiminde dikkatli olmaları önemlidir. Şu noktalara dikkat edilmelidir:
- Uzmanın psikoloji lisans diploması olup olmadığı kontrol edilmelidir.
- Psikolog unvanı taşımayan, yalnızca birkaç sertifikayla hizmet veren kişilerden uzak durulmalıdır.
- Terapi almayı düşündüğünüz kişinin mezuniyet bilgilerini sorgulamaktan çekinmeyin.
Online Terapi Süreci Nasıl İşler?
Online terapi sürecim şu şekilde yürütülmektedir:
- İlk Adım: İletişim
- Web sitesi üzerinden form doldurabilir veya telefon numaramdan bana ulaşabilirsiniz.
- Ön Görüşme
- Kısa bir ön görüşme yaparak, beklentilerinizi ve temel sorunlarınızı ele alıyoruz.
- Randevu Planlaması
- Size uygun gün ve saatler belirlenir.
- Seans Ücretinin Ödenmesi
- Ödeme bilgileri size WhatsApp veya e-posta yoluyla iletilir. Her seans öncesinde, ilgili banka hesabına ödeme yapılır.
- Test ve Değerlendirme
- Gerekli görüldüğünde WhatsApp üzerinden testler gönderilir ve bu testler doldurularak geri iletilir.
- Seans Uygulaması
- Terapiler genellikle Zoom üzerinden gerçekleştirilir. Ancak talebinize göre farklı platformlar da kullanılabilir. Zoom tercih edildiğinde, size WhatsApp üzerinden gönderilen link ile sürece katılım sağlanır.
Online terapi, günümüz koşullarında terapiye erişimi kolaylaştıran, güvenilir ve etkili bir yöntemdir. Kendiniz için doğru bir adım atmak istiyorsanız, uzman seçiminde dikkatli olun ve süreci profesyonel bir yaklaşımla değerlendirin.
